— это практико-ориентированный курс, который даст вам конкретные инструменты: вы научитесь удерживать фокус и управлять энергией в условиях постоянной многозадачности, экологично выстраивать границы и договариваться о реалистичных сроках, а также осознанно проектировать карьерную траекторию внутри компании. Благодаря курсу вы сможете повысить продуктивность без риска выгорания и сохранить устойчивость и мотивацию.
Курс подойдет:
Курс подойдет менеджерам по работе с клиентами, IT-специалистам (программистам, аналитикам, администраторам проектов) и сотрудникам на любой позиции, которые хотят увеличить свою продуктивность.Результат курса:
Вы научитесь управлять фокусом и энергией с помощью техник глубокой концентрации и приоритизации, улучшите навык ведения сложных переговоров о сроках и границах задач, сможете выстраивать карьерную траекторию и предотвращать выгорание. По итогам курса выдается сертификат о прохождении (при успешном выполнении условий завершения курса).Научимся тому, как успевать главное без переработок.
- Почему мы не успеваем главное и куда уходит время. Разбираем, почему к концу дня чувствуешь себя выжатым, но понимаешь, что главные задачи так и не сдвинулись. Учимся замечать, как уведомления, чаты и постоянные отвлечения съедают до 30% рабочего времени. Внедряем простые правила, которые помогут вернуть контроль над своим расписанием без стресса.
- Режим глубокой концентрации. Учимся выделять время для работы, требующей максимального умственного напряжения. Разбираем, как настроить свое рабочее пространство и договориться с коллегами, чтобы вас не дергали по мелочам, и как входить в состояние потока даже в открытом офисе или на удаленке.
Видеоуроки:
- Управление стрессом
- Эмоциональный интеллект как инструмент для продуктивной работы
- Управление временем vs. Управление ресурсом
Практическое занятие: Работа как внутренняя игра. Как научиться заботиться о своем ресурсе?
Научимся тому, как отстаивать сроки без конфликтов.
- Как говорить «нет» без чувства вины. Учимся экологично отстаивать свои границы. Разбираем конкретные скрипты: как отказать в нереалистичном сроке, как не брать на себя чужую работу и как предложить альтернативу, чтобы сохранить хорошие отношения с заказчиком или руководителем.
- Переговоры о сроках и приоритетах. Что делать, когда все задачи помечены как «срочно и важно». Учимся договариваться с руководителями и коллегами о реальных дедлайнах, аргументировать свою загрузку и избегать ситуаций, когда вы работаете по ночам, чтобы успеть всё.
Видеоуроки:
- Навыки эффективной коммуникации проектного специалиста
- Конфликты как способ улучшения отношений
- Как быть частью команды?
Практическое занятие: Ассертивное поведение — ключевой навык востребованных специалистов
Научимся тому, как ставить цели и достигать их.
- Увидим свои точки роста, расставим их на карте и поймём, как их достигать.
- Научимся действовать проактивно. Проработаем желание всё откладывать на последний момент.
- Научимся работать со своей мотивацией. Разберемся почему важно соотносить свои карьерные цели и цели бизнеса.
Видеоуроки:
- Прокрастинация. Как её побороть?
- SWOT-анализ личности
- Как управлять своей мотивацией
Практическое занятие: Как превращать цели в результат?
Научимся тому, как сохранить и преумножить желание карьерно развиваться.
- Проанализируем свой опыт обучения, выявим неработающие сценарии и подходы к профессиональному и личному развитию, научимся быть в балансе с нашими целями.
- Построим персональный трек развития до конца года с помощью коучинговых методик.
Мастер-класс: Непрерывное образование или как научиться учиться и получать от этого удовольствие?
Полезные видео и статьи по теме
Финальное занятие по курсу
Отзывы на курс «Гибкие навыки для личной эффективности и карьерного развития»
«Курс оправдал ожидания, буду возвращаться к дополнительным материалам и с удовольствием ещё приступлю к завершающему заданию на рефлексию.
Екатерина прекрасный преподаватель! Очень понравилась.»
Виктория Аксёнова, менеджер по сопровождению
«Считаю, что за такой небольшой промежуток времени получилось достаточно продуктивно пройти обучение. То, что мне было необходимо конкретно в этот промежуток времени - я получила и надеюсь, буду чаще использовать в работе и жизни. Многие техники использовала и ранее, однако обучение позволило осознать и улучшить их.»
Виктория Чертополохова, аналитик
Ваш работодатель может оплатить курс
Компания может оплатить как полную стоимость, так и часть. Наш менеджер подробнее расскажет о курсе и доступных вариантах оплаты, поможет договориться с работодателем и ответит на все вопросы — просто оставьте заявку!
